睡眠時間が短くて済む方法。 それは夜ご飯を極力少なくして、胃腸に負担をかけないこと。 私の場合は、である。 夜食を食べるのは趣味と言ってもいいくらいだが、これをやめると、朝の目覚めがスッキリする。 若い頃は朝起きられなかった。 夜は概ね宴会だっ…